ประโยชน์ของการนอนหลับ

ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดี
การนอนหลับโดยไม่พึ่งยานอนหลับมีประโยชน์อย่างไร การนอนหลับที่ดี ถือเป็นพื้นฐานหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ถ้าเรานอนหลับได้สนิททุกวัน ก็เท่ากับว่าคุณมีการพักผ่อนที่เพียงพอร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็จะดี

ประโยชน์ของการนอนหลับ
การนอนหลับที่เต็มอิ่มจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย จะทำให้ร่างกายไม่อ่อนแอ เสมือนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

การนอนหลับช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ในระหว่างที่เรานอนหลับ สมองจะทำการจัดการความทรงจำให้กับเราและเมื่อตื่นนอนร่างกายก็จะกระปรี้กระเปร่า จดจำอะไรได้มากขึ้น และเกิดความคิดสร้างรรค์

การนอนหลับช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ถ้านอนไม่หลับแน่นอนว่าร่างกายซูบโทรม ผิวพรรณก็จะไม่มีน้ำมีนวลหน้าซีดเพราะพักผ่อนน้อย ถ้านอนหลับเต็มอิ่มเพียงพอผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล
การนอนหลับเพียงพอช่วยให้มีความสุขมากขึ้น
ไม่ว่าใครถ้านอนไม่หลับแล้ว ตื่นขึ้นมาร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย เป็นเพราะร่างกายไม่สดชื่นซึ่งจะแตกต่างกับคนที่นอนหลับเพียงพออย่างมาก

เคล็ดลับในการนอนหลับที่ดี
การนอนหลับให้สนิทและจะให้หลับที่ดีนั้นต้องย้อนมองไปถึงว่าก่อนนอนต้องทำอะไรบ้างเพื่อจะได้จัดการกับร่างกายได้ถูกต้อง การดื่มนมก่อนนอนนั้นเป็นสิ่งที่พึงกระทำเพราะนมทำให้อิ่มท้องและเพิ่มแคลเซี่ยมในร่างกายอีกด้วย

เรื่องนี้ถูกเขียนใน เรื่องน่ารู้ และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร